RinYoga

Välkommen till RinYoga!

RinYoga erbjuder terminskurser i Kundaliniyoga med inslag av medicinsk yoga. Passen hålls på söndagskvällar i Hudvis fina lokaler på Göran Dyks gata 5 i Linköping.

RinYoga arrangerar även Gongpass, meditationspass samt event och föreläsningar av olika slag. För den som önskar enskild instruktion går det att ordna.

Några ord om Covid-19 - På RinYoga fortsätter vi jobba med att stärka vår fysiska och psykiska hälsa. Strength in body and mind! Vi tar den pågående epidemin på fullt allvar och följer FHM rekommendationer.

Redan under 2020 anpassade RinYoga sin verksamhet för att kunna leva upp till Folkhälsomyndigheten rekommendationer. Den anpassningen gjorde att vi kunde fortsätta yoga med maximal säkerhet. Vi bibehåller dessa anpassningar i vår och känner oss trygga med att fortsätta erbjuda yogapass på plats, med zoom som komplement.

Vi håller god handhygien

Vi som kommer är symptomfria

Vi håller avstånd till varandra. Ingen fysisk kontakt

Vi delar inte utrustning med varandra utan har egen handduk /tygstycke på mattorna och har med egen filt

Vi har inte några gemensamma omklädningsrum

Vi utföra aktiviteten i mindre grupp

"RIN -strength in body and mind"

RIN

RIN är ett tecken från den japanska traditionen Kuji-in där tecknet står för "Strength in body and mind".

Detta uttryck beskriver väl vad jag vill förmedla under mina pass.

KUNDALINIYOGA

Kundaliniyoga sägs vara all yogas ursprung och är en disciplin som passar dig som söker en holistiskt kraftfull yogaform med fokus på att skapa balans mellan kropp och sinne. Det ingår kroppsställningar, andningsövningar, mantran och meditation i passen. För information hur ett pass är uppbyggt se "Ett pass i kundaliniyoga" nedan.

INFÖR PASSET

Du behöver inte ta med någon utrustning själv. Ullmattor, ullfiltar och olika meditationskuddar finns i lokalen. Kom i mjuka, följsamma kläder och kom i god tid, gärna 15 min i förväg, så du kan landa in på din matta och varva ner. Dörren öppnar 30 min och stänger 5 min innan passet börjar.

Det finns möjlighet att byta om på plats om du önskar.

ETT PASS I KUNDALINIYOGA

Intoning

Vi tonar in med mantrat ONG NAMO GURU DEV NAMO tre gånger. Mantrat betyder ”Jag hälsar den obegränsade kreativa kraften och den inre visdomen som för mig från mörker till ljus”.

Uppvärmning

Ibland börjar vi med några uppvärmningsövningar innan yogapasset, t ex suficirklar eller mirakelböjen.

Yogapasset

Inom kundaliniyogan består ett yogapass av en serie övningar som görs i en viss ordning för att uppnå en viss effekt. Yogaövningarna är oftast mellan 1-3 minuter långa.

Längre vila

Du sträcker ut under filten och till vibrationer från gong, klangskålar och musik slappnar vi av och låter effekterna från yogapasset integreras i hela dig

Meditation

Vi väcker kroppen och går mjukt över till meditationen. Vi varierar mellan andningsmeditationer och mantrameditationer.

Uttoning

Vi tonar ut med mantrat SAT NAM tre gånger. Mantrat betyder ”Jag är sann” eller ”Sanning är min identitet”.